FEMEIE

Somnul frumusetii

Pornind de la faimoasa vorba „Ai o viata si pe aceea o dormi !” , m-am gandit sa scriu despre acest aspect..

Pana nu demult,mi se parea inutil sa dorm toata noaptea,simteam ca-mi irosesc timpul..In timpul ramas,petreceam cu orele pe retelele de socializare,imi oboseam ochii,dar si creierul.Apoi mi-a spus bunica:

„Lipsa somnului te face sa-ti pierzi frumusetea  si sanatatea!!”

Atat mi-a trebuit,nu ca mi-ar fi pasat (atunci ) prea tare de sanatate,dar cand a pomenit de „frumusete”,lucru sfant pentru mine,am incercat sa-mi schimb putin stilul de viata.M-am documentat si am inteles ca cele 4 ore ce le petreceam in pat nu imi erau suficiente.

In timpul somnului,organismul se reface,se incarca de energie.Avem nevoie sa urmam un program bine stabilit,deoarece sanatatea ni se citeste usor pe chip,cum si frumusetea va avea de suferit.

Astfel,am pornit la drum.Prima data am renuntat la mesele copioase seara,deoarece pe timpul noptii digestia este mai lenta,alimentele fermenteaza si pot produce blocaje asupra functiilor pielii,a celuleor .In principiu,seara serveam  o salata sau o friptura si legume la gratar cu salata ,asta inainte cu 3 ore de somn.

Ceaiul, de tei sau sunatoare,un produs minune pentru mine,deoarece ma relaxa si dormeam mult mai bine.

Inainte de somn,imi faceam o baie calda cu uleiuri aromatice….In tot acest timp,geamul era deschis la dormitor,pentru a se aerisi ,deoarece avem nevoie de oxigen.

Avem nevoie de cel putin 8 ore de somn pentru ca urmatoarea zi sa fim linistiti si odihniti.

Inainte de culcare,poti citi o carte sau iti poti aminti intamplari placute din viata ta.Stimuleaza visele frumoase,deoarece cosmarurile cresc pulsul si perturba circulatia.

Nu uita: Inainte de a te pune in pat,demacheaza-te,hidrateaza pielea si dormi pe o fata de perna de bumbac moale sau matase,deoarece vor impiedica formarea dungilor rosii pe fata ,iar dimineata te vei trezi cu fata umflata.

Featured image

Ce patim daca nu dormim la timp sau suficient de mult:

  • pielea se ususca
  • apar riduri
  • apar cearcane adanci
  • parul incepe sa cada
  • unghiile devin moi si se exfoliaza rapid

Intervalul de somn : 22- 07 ..cel putin la mine a functionat..Dimineata ma trezesc odihnita si radiez de fericire ..

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s